你患“微信依赖症”了吗？ 微信对我们的影响

时下，对很多网友来说，微信给他们带来了各种各样的便利，聊微信、刷朋友圈、看公众号成为日常生活中不可或缺的一部分。但与此同时，过分依赖微信，也给人们的学习、生活及工作带来不良的影响。近日，记者在采访中了解到，由于长时间专注于微信，一些网友在不知不觉中成为十足的“微信控”，他们总要把手机带在身边，时不时就看看微信，否则就会心烦意乱、感到不适应。如何帮助他们摆脱这种依赖，回归到正常的学习、工作生活中显得很有必要。有心理专家表示，过度沉迷于用手机上微信，容易使人患上了“微信依赖症”，造成各种各样的不良影响。

三成网友认为微信对他们的影响是弊大于利

日前，本报记者围绕“微信的使用情况及影响”话题制作了调查问卷，随机在网络上对80位网友进行了调查。

调查发现，这80位网友都有使用微信，25岁及以下年龄的网友占了33.75%，26岁到35岁的网友占了43.75%，36岁到45岁的网友占了16.25%，46岁及以上年龄的占了6.25%。这些网友包括学生、职员、个体经营者等人员，使用微信频率最高的是职员，占了56.25%的比例，其次是学生，占了25%；在调查的对象中，平均每天使用微信达4小时以上的占了51.25%的比例，3至4小时的占了11.25%，2至3小时的占了22.5%，1至2个小时的只占15%；在“你在微信中主要进行哪些操作”这一多项选项中，83.75%的网友主要是在查看或发布朋友圈信息，群聊及查看公众号均占了68.75%的比例，一对一聊天的占了67.5%；在问及“你一般在哪些时段使用微信” 这一多项选项中，八成网友表示会在“睡觉前”，六成网友表示会在“起床后”，四成网友表示会在“如厕时”，工作中使用微信的网友也占了四成，近三成的网友则表示会在“吃饭时”，学习中使用微信的占了两成左右，其他时间段使用微信的网友占了13.75%。

关于使用微信带来的影响，七成网友认为微信对他们造成的影响是利大于弊，三成网友则认为微信的弊大于利。在80名网友中，35%的网友认为微信对他们的学习造成不良的影响，其中23.75%的网友同时认为微信对他们的工作造成不良影响，同时认为对自己的人际关系及家庭生活方面造成不良影响的均占了25%的比例。

记者调查中发现，不少网友表示，他们整个人都被手机微信“俘虏”了，无论是吃饭、睡觉前、起床后等时间段都会使用手机，几乎是微信不离身，否则就会感到心烦意乱。并且会经常下意识地看微信，总有“信息来了”的幻觉，整个人处于一种紧张状态。

抢红包被老板训斥

今年年初，外地某公司的违纪处罚通报书在微博上被大量转载，两位员工因上班时间抢了老板发的“钓鱼”红包，被各罚500元，一周的薪水就这样打水漂。在潮安区一家私企上班的网友@安东尼黄也有同样遭遇。

“都是手快惹的麻烦，上周微信工作群里突然弹出红包提醒，我抢了第一个，没过几分钟就被老板叫到办公室里臭骂一顿，说我工作不认真。”@安东尼黄还说，春节期间，无论走路，吃饭甚至洗澡，只要手机在手，一个红包都不能从他指尖下溜走，如今上班了，抢红包的习惯一时也改不了。“都是微信红包惹的祸。”他无奈地说。

无独有偶，在市区一家私企担任秘书的网友@林嘻嘻也因微信怠工被老板训斥。她说，几天前老板约好了要跟客户见面，眼看离出发还有一小段时间，就打开微信与闺蜜聊了起来。“一眨眼个把钟就过去了，我们聊得不亦乐乎，把正事给忘了个一干二净。”@林嘻嘻想起这件事还心有余悸，自从挨了老板一顿批后，这两天上班都小心翼翼，担心哪天会被老板炒鱿鱼。”@林嘻嘻坦言，平时手机不离身，之前好几次工作也因微信聊天给耽误了。

时刻需微信“陪伴”

“老婆和微信，哪个更重要？”面对这一问题，网友@紫墨的丈夫会告诉你。“当然是微信更重要！”她说，自结婚以来，他们关系一直不错，平时互动也很多。“最近我们中间出现一个‘小三’，就是我老公的微信。”@紫墨说，周末小孩在公婆家，本来想跟老公过“二人世界”，没想到老公光顾着玩微信，对她却爱搭不理。一气之下，@紫墨便问丈夫，“微信和我哪一个更重要？”“老婆重要，但也不能没有微信。”丈夫的回答让她哭笑不得。

单身的网友@anni则怀疑自己患上“微信依赖症”。她说，平时睡前、睡醒、甚至半夜起来上洗手间都要打开微信，刷一刷朋友圈。“在路上开车，由于习惯把手机放在旁边，只要有人发微信来，就忍不住要拿起来看一眼。”@anni表示，自己虽清楚开车玩微信很危险，但还是忍不住打开微信，哪怕几秒都可以。“等待红绿灯必须玩下微信，所以连绿灯亮了都不知道，因此会耽误后面车辆的通行。”@anni说。

微信“入侵”孩子　家长很烦恼

当前很多家长把微信视为“心头大患”。家住市区的网友@考拉有一个读小学二年级的儿子，最近她很烦恼。“儿子每天一出校门，上车后就打开微信玩游戏，什么王者荣耀、天天爱消除，心思完全没放在学习上。”@考拉告诉记者，儿子很聪明，刚上小学时成绩在班里还算靠前，后来班上不少同学有了微信，他也央求买一部智能手机，之后就“一发不可收拾”，为此多次没收手机。

“你们大人不也时刻看微信吗？”每次孩子一问，@考拉总在无言以对后反省，连大人都难以控制自己，更不要说还没定性的孩子。“沉迷于此影响学习，还接触到不良信息，对孩子们的危害很大，学习成绩也退步了。”她告诉记者，儿子一沉迷于微信，就什么都不理。“跟他说话爱搭不搭，有时客人来了，头也不抬招呼也不打，气死我了！”

微信有利也有弊

@陈少爷：微信给我们的日常生活带来很多方便，比如通过公众号了解各地的信息，透过朋友圈了解好友动态等等。但是，使用的时候不加以控制，沉溺于群聊、打游戏，那就很不好。

@绒绒：我觉得对于学生来说，不是说不能使用微信，但应该把握一个度。微信可以作为日常交流的补充，比如高中生通过微信与家长、老师取得联系。像在一些班级群里，班级的通知，甚至作业也会由老师通过微信发布。

@113yang：微信使用起来更加直观快捷，能发语音、视频、新闻链接等等，双方沟通更加方便亲密。我开心的时候，会通过微信语音唱歌给朋友听，不开心就在朋友圈“吐槽”。但也因为我经常在微信跟朋友聊天，以至于在平时的生活中，我有时不懂得如何和朋友面对面交流。

@SHIN：因为过度使用微信，最近发现自己出现幻听。“微信明明没有新消息，却总像听到它发出‘叮’的声音。”原本打算把微信屏蔽几天，但好像“中毒”了，有点下不了决心。

心理咨询师：使用微信应把握一个“度”

潮州市南春中学教师、国家二级心理咨询师刘晓玲认为，人们之所以喜欢使用微信，是因为微信能满足人们更高级的需求。“马斯洛需要层次理论中认为，当人们基本的生理需要得到满足后，他有更高级的需求，如关注别人、被关注及归属感。发微信、聊微信、看朋友圈、点赞等刚好能满足这些需求。”刘晓玲说。市松昌中学教师、中学心理学一级教师、国家二级心理咨询师吴文敏也认为，微信能使人感到“时时被关注”，也能让人感觉到“时时可以关注别人”，满足人与人之间建立链接的需要。

刘晓玲认为，微信是十分重要的社交工具，适度使用能让生活更便捷。但过度使用微信容易让人患上“微信依赖症”，有的人稍微没有使用微信，就会心神不宁、坐立不安，甚至出现焦虑、狂躁等症状，进而对其学习、工作、生活造成负面的作用。另外，微信朋友圈、微信群信息泛滥，容易使人在不知不觉的阅读中浪费过多的时间。另外，有时部分信息会使人难以入睡，出现失眠现象，导致隔天精神颓废，影响了学习和工作。

吴文敏则认为，微信虽方便了人们的生活，但过度使用微信使得部分人不懂得在现实中如何与人正常地交流，例如很多亲朋好友相聚后总是找不到话题。久而久之，影响了人们正常的人际交往。另外，过度使用微信特别是常用微信语音联系别人，还容易耽误事情。“最为典型者，明明有非常紧急的事情要通知别人去做，却还是通过发微信语音联系对方，别人没有及时看到微信就容易把事情耽误了。”吴文敏说，微信用多了，都不记得电话能直接联系到对方了。

那么，该如何缓解对微信的过分依赖呢？吴文敏建议，使用微信应把握一个“度”，市民可以多参加一些运动，如跑步、打羽毛球、打篮球等，或者参加一些社交活动如心理沙龙、分享会等，选择一些自己感兴趣的事情，用替代的方式戒掉微信瘾。另外，人们可以在节假日组织亲子游、家庭聚会等，多多陪伴孩子、老人，主动给予他们关爱。

刘晓玲也建议，市民不要过分依赖微信，要合理使用微信，工作和学习的时候尽量不用微信，休息时间尽量少用，如果心痒痒想使用微信的时候，可以对自己进行心理暗示，有必要的话还可以邀请朋友互相监督。另外，应多在现实生活中读读书、看看报，减少不必要使用微信的次数，尽量将生活的重心从微信上转移。在平时的生活中，放下手机，关闭微信信息的通知，多与亲朋好友交流，促进彼此的感情。通过加强现实中的交往，逐步满足归属感、安全感、成就感等心理需要。